Gratis

Kosteloos aanbod

Kom meer te weten over de psychologie van eetgedrag en relatie met eten

Video's

Luister de podcasts

In de volgende podcasts mocht ik te gast zijn.

Startgids Evita Diëtist-Leefstijl

De basis over Intuïtief Eten en de gewichtsneutrale benadering die je niet wilt missen.

Download het e-book hier

Startgids Evita Diëtist-Leefstijl

De basis over Intuïtief Eten en de gewichtsneutrale benadering die je niet wilt missen.

Download het e-book hier

Ervaar weer rust en geluk rondom je eetgedrag

Vrijblijvend kennismakingsgesprek

Neem contact op dan plannen we samen een telefonische kennismaking

evitadietistleefstijl

Herstel je verstoorde relatie met eten
🍴 | Intuïtief eten
💚 | Gewichtsneutraal
📍 | Regio Woerden
Nooit meer op dieet?
info@evitadietistleefstijl.nl

Welke afslag neem jij dit jaar? Kies je voor het b

Welke afslag neem jij dit jaar? Kies je voor het bekende patroon en start je weer een dieet? Of kies je ervoor om het dit jaar anders aan te pakken?

Zet vandaag de eerste stap! Neem gerust een kijkje op mijn website www.evitadietistleefstijl.nl

Graag kom ik met je in contact!

Liefs van mij

#nieuweaanpak #relatiemeteten #verstoorderelatiemeteten #gezonderelatiemeteten #antidieet #psychologievaneetgedrag

3 tips om echt te kunnen genieten van de feestdage

3 tips om echt te kunnen genieten van de feestdagen!

#feestdagentips #inuitiefeten #voldoening

#relatiemeteten #verstoorderelatiemeteten

#relatiemeteten #verstoorderelatiemeteten

#intuitiefeten #relatiemeteten #psychologievaneetg

#intuitiefeten #relatiemeteten #psychologievaneetgedrag

#verstoorderelatiemeteten #psychologievaneetgedrag

#verstoorderelatiemeteten #psychologievaneetgedrag

Het kan voorkomen dat je in het dagelijkse leven e

Het kan voorkomen dat je in het dagelijkse leven een disbalans ervaart. Een disbalans waarbij je behoeften eigenlijk ergens anders liggen dan wat je op dat moment doet. Als dit structureel voorkomt kan het zijn dat je de behoefte, waaraan op dat moment niet aan wordt voldaan, gaat opvullen met iets anders denk bijvoorbeeld aan snacken.

Er kunnen verschillende zaken uit balans zijn. Dit kan een disbalans zijn tussen verplichtingen en behoeften, maar ook tussen geven en nemen. Ook kan het een disbalans zijn tussen inspanning en ontspanning. In hoeverre lost eten deze disbalans voor je op?

👉🏼 Laten we kijken welke stappen jij kunt zetten om weer in balans te komen en weer voor jezelf te zorgen in plaats van alleen voor anderen.

#disbalans #gevenennemen #verstoorderelatiemeteten #voorjezelfzorgen #balans #opzoeknaarbalans #psychologievaneetgedrag

Tijdens onze menstruatiecyclus en de overgang hebb

Tijdens onze menstruatiecyclus en de overgang hebben we meer behoefte aan calorierijk eten en kunnen er eetbuien ontstaan vanuit hormonale oorsprong. Alle hormonen schieten alle kanten op. Vaak gaat dit in combinatie met vermoeidheid (fysieke oorsprong), ons meer onzeker voelen (emotionele oorsprong) en negatieve gedachten ervaren (mentale oorsprong), dit alles samen maakt het niet makkelijker voor ons. Het kan helpen om ons niet zo te laten leiden door negatieve gedachten, maar wat liever te zijn voor onszelf.

👉🏼 Waar heb je op dat moment echt behoefte aan? Is er een kleine eerste stap die je kunt zetten richting deze behoefte?

#hormonaledisbalans #eetbuien #psychologievaneetgedrag #verstoorderelatiemeteten

Heb je veel regels rondom jouw eetgedrag? Zelf opg

Heb je veel regels rondom jouw eetgedrag? Zelf opgelegde regels? Regels vanuit huis? Dieetregels? Heel veel regels en gedachten over eten kunnen ervoor zorgen dat je door de bomen het bos niet meer ziet.

Vaak zijn er twee stemmen in je hoofd die elkaar tegenspreken. De ene stem die zegt “eet dat nou niet, daar word je dik van” de andere stem die zegt “je mag dat wel eten, dat heb je wel verdiend”. Als je veel “ongezonde” producten niet van jezelf mag eten en deze producten dus “verboden” zijn, blijven ze aantrekkelijk. Iets wat je jezelf verbiedt wordt alleen maar aantrekkelijker.

Zolang jij dat product eigenlijk niet mag eten, zal het product stiekem altijd aantrekkelijk blijven en als je er dan eenmaal aan begint dan is het hek van de dam... De oorsprong van dit soort eetbuien kunnen mentale redenen hebben.

👉🏼 Sta je ervoor open om stap voor stap je eetregels te onderzoeken en te leren loslaten?

Een eetbui die ontstaat vanuit emoties zou een emo

Een eetbui die ontstaat vanuit emoties zou een emotionele eetbui kunnen zijn. Herken je dat? Het ervaren van negatieve emoties ervaren we over het algemeen als onprettig, we willen hier vanuit nature eigenlijk zo min mogelijk van ervaren.

Vaak zie je dat de behoefte om deze emoties te dempen ontstaat. Je ervaart bijvoorbeeld verdriet, boosheid of verveling en voor je het weet sta je al snel bij de snackla.

Als we emoties tijdelijk dempen of doven met eten, zorgen we er op dat moment voor dat je je tijdelijk iets beter voelt, maar lost dit de oorsprong van de emotie op?

Ga op zoek naar de oorzaak van deze emotie, waar komt deze vandaan? Waardoor ervaar je deze emotie? En kijk wat je hieraan kunt doen. Zolang de oorzaak niet aangepakt wordt, zal de emotie terug blijven komen.

👉🏼 Hoe vaak heeft eten je nou echt geholpen bij het "oplossen" van emoties?

#emotieeten #emotieetenaanpakken #verstoorderelatiemeteten #psychologievaneetgedrag

Meer laden Volg op Instagram

× Hoe kan ik je helpen?