Van strijd naar rust begint hier | Startmodule

De eerste stap om te stoppen met diëten

Moe van het nadenken over wat je wel en niet mag eten. Klaar met de schuldgevoelens na een avond op de bank met een zak chips. Moe van de strijd met jezelf, beloftes maken die je toch niet kunt houden. Moe van diëten die even werken en dan toch niet. Je hebt zoveel geprobeerd. En toch sta je hier weer. Dat is niet omdat jij iets verkeerd doet. Dat is omdat de aanpak die je steeds hebt geprobeerd, geen aandacht had voor de échte oorzaak.

Stoppen met diëten | Online startmodule | Evita Diëtist Woerden

Gratis webinar waarom diëten niet werken — Evita intuïtief eten diëtist

Wat als het niet strenger hoeft, maar milder mag?

Niet nog een dieet. Niet nog meer regels. Maar eindelijk begrijpen waarom je eet zoals je eet. Eindelijk stoppen met diëten. Zonder oordeel. Vanuit nieuwsgierigheid. Want pas als je weet waar je eetgedrag vandaan komt, kun je er iets mee. Niet door het te forceren of te onderdrukken, maar door het te leren begrijpen. Dat is waar deze module over gaat.

Wat je in deze module ontdekt

Deel 1: Inzicht in je eetgedrag

Je leert begrijpen waar jouw patronen rondom eten vandaan komen. Waarom je eet als je geen honger hebt. Wat de rol van diëten is geweest in jouw relatie met eten. En hoe intuïtief eten eruitziet als alternatief, niet als nieuwe regel, maar als terugkeren naar je eigen behoeften.

Deel 2: Breng de balans terug

Struggle rondom eetgedrag ontstaan zelden alleen rondom eten. Vaak zit de disbalans dieper, te weinig ruimte voor jezelf, te veel geven, te weinig ontvangen. In dit deel ontdek je waar die disbalans bij jou zit, en zet je de eerste stappen naar meer rust in je leven én rondom eten.

De module bestaat uit video's en reflectievragen. Je werkt er zelfstandig doorheen, in jouw eigen tempo, op het moment dat het jou uitkomt.

Dit is voor jou als...

Je het gevoel hebt dat eten meer ruimte inneemt dan je zou willen
Je jezelf herkent in de dieetcirkel; steeds opnieuw beginnen, steeds opnieuw vastlopen
Je klaar bent met de strijd, maar niet weet waar je moet beginnen
Je meer wilt begrijpen over jouw eigen patronen, zonder meteen in een groot intensief traject te stappen

Dit is niet voor jou als...

Je op zoek bent naar een voedingsschema of calorieën tellen
Je een quick fix verwacht
Je medische begeleiding nodig hebt rondom eten, bijv. bij een eetstoornis, dan raad ik je aan contact met mij op te nemen om samen te overleggen.

De eerste stap begint hier

Deze module is bewust klein gehouden. Niet omdat het onderwerp klein is, maar omdat de eerste stap dat mag zijn. Rustig. Zonder overweldiging.
Voor veel vrouwen is deze module het begin van iets groters. Een kennismaking met een andere manier van naar jezelf en je eetgedrag kijken. Wie na deze module meer wil, kan verder naar verdere begeleiding bij mij in een groep of individueel. Maar dat hoeft nu nog niet. Begin hier, begin klein.
De module bestaat uit video's en reflectievragen. Je werkt er zelfstandig doorheen, in jouw eigen tempo, op het moment dat het jou uitkomt.
Investering: €72,- eenmalig, directe toegang, werken in jouw eigen tempo.

Van strijd naar rust begin met een moment van stilstaan, dit is dat moment

Ervaringen over de begeleiding van Evita

Evita Diëtist-Leefstijl | Intuïtief Eten Diëtist Woerden

4.9

Gebaseerd op 8 beoordelingen

Laura L.

09:14 09 Apr 25

Ik heb een aantal gesprekken met Evita gehad en ik heb haar ervaren als zeer kundig, geduldig en ze luistert goed. Ze heeft mij mooie inzichten gegeven. Ik kan haar zeker aanraden als coach bij de begeleiding van een gezonde(re) relatie met je lichaam en eten.

C S.

16:40 06 Nov 24

Een heel fijne gesprekspartner. Ik ben erg blij met alle adviezen. Ik voel dat ik op de goede weg ben.

Tamara de V.

20:02 24 Jun 24

Ik kwam bij Evita omdat ik klaar was met die innerlijke strijd wat eten betreft en meer in balans wilde zijn. Door simpele aanpassingen in eetpatroon én denkwijze, wist ze meer rust te brengen en mijn eetpatroon in balans te krijgen. Ik geniet nu van het eten van bijvoorbeeld een koekje, in plaats van mij schuldig te voelen. Het langzaam aanpassen van je eetpatroon werkt echt beter dan het volgen van een (streng) dieet. Ik kan het iedereen aanraden!

Janneke van L.

09:15 07 Mar 24

Evita, ik wil je bedanken voor de belangrijke lessen over het intuïtief eten, die ik van je heb ontvangen. Het heeft mij veel gebracht en opgeleverd. Mijn hele leven ben ik op dieet geweest en heb alle diëten uitgeprobeerd. Ik had zoveel rode vlaggen qua voedingsproducten, dat ik niet meer wist wat goed voor mij was. Door coaching van jou te krijgen over deze patronen en de nieuwe manier van denken, voeding en doen heb ik helemaal geen eet-stress meer. En hou me ook niet meer, elke seconde van de dag, bezig met eten. Er is rust ontstaan en ik mag alles eten wat ik wil. Vooral de volwaardige voedingsmomenten! Vol gevoel en verzadiging! En dat is heel erg nieuw in mijn leven. En mijn angst om veel aan te komen in kilo’s, is weg. Want dat gebeurt wel even in het begin van het trajectmaar daarna stabiliseert het gewicht. Voor mij was de belangrijkste les/ervaring dat als je van jezelf alles mag dat dan de behoefte ernaar nihil wordt. Want het is immers altijd voor handen. Echt zo fijn. Nooit meer diëten voor mij!! Daarmee heb ik samen met jou afgerekend! Op naar een stressloos voedingspatroon! Dank je wel Evita!

Linda van M.

07:54 06 Apr 23

Fijne gesprekken gehad. Evita heeft me erg op weg geholpen met het maken van bewuste keuzes. Ze kijkt erg naar mij als individu en denkt super mee. Wanneer ik weer vastloop zoek ik haar weer op.

Nancy U.

21:29 27 Sep 22

Ik heb een paar gesprekken gehad met Evita. Ik heb in mijn leven genoeg diëten gevolgd en wat is het fijn om te leren over intuitief eten en diëten aan de kant te schuiven. Evita zette mij aan het denken door haar manier van doorvragen. Heel fijn!

A K

17:17 27 Sep 22

Sinds kort contact met Evita Diëtiste.Evita heeft me op het juiste spoor gezet.Evita luisterd naar je en geeft eerlijk advies.

Kylian W.

07:47 25 Sep 22

Ik schrijf deze review niet als klant, maar geloof juist dat het je daarom veel helderheid kan bieden over Evita:

De afgelopen maand heb ik Evita mogen coachen in haar onderneming. Wat er direct uitsprong was haar persoonlijkheid. Evita is een echte specialist. Ze kiest haar woorden zorgvuldig en gaat eerlijk en oprecht het gesprek aan vanuit haar passie voor het vak en de mens.

Als jij meer geluk en rust wilt rondom je voeding en eetgedrag, dan kan ik je Evita van harte aanbevelen.

Diëtist Woerden

Wie ben ik?

Ik ben Evita Vianen, eigenaresse van Evita Diëtist-Leefstijl in Woerden, diëtist en leefstijlcoach. In de praktijk heb ik gezien dat diëten niet werken op de lange termijn en de relatie met eten juist verstoren. Daarnaast zorgt dit vaak voor gewichtstoename. Een effectieve behandeling voor lange duur vind ik belangrijk, daarom heb ik begin 2022 het besluit genomen om mijn gevoel achterna te gaan en ben ik ben mij volledig gaan specialiseren in de psychologie & eetgedrag, waaronder Intuïtief Eten. Zonder zelf inzicht kun je geen lange termijn veranderingen aanbrengen in je eet- en leefpatroon. Deze module ondersteund bij het verkrijgen van inzicht. Veel voorkomende onderwerpen en vragen uit de praktijk zijn hierin verwerkt.